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商品材質：牛皮
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據2013年至2015年國民營養健康狀況變遷調查結果，發現20歲以上國人高血壓盛行率達24.7％，平均4人中有1位有高血壓，但高血壓通常沒有症狀，又被稱為「沉默殺手」。為讓國人了解自身健康，若發現收縮壓高於140mmHg、舒張壓高於90mmHg，就代表有高血壓問題須及早就醫，國民健康署提醒民眾平日就應做好「血壓3C」管理，守住健康防線。
國健署表示，「血壓3C」包含「Check」量血壓、「Change」改變生活形態以及「Control」血壓控制達標與依醫囑用藥，美國預防醫學委員（USPSTF）建議18歲以上民眾應每年量一次血壓，從年輕養成習慣、定期測量。量血壓時也要注意不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放，才能準確測出數值。
除了量血壓，把握「3少2多原則」少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖，每日鈉攝取量少於2.4公克，維持飲食均衡也很重要。同時，也應戒掉菸酒、控制體重、養成規律運動，每周進行150分鐘以上中等強度身體活動，若是高血壓患者應先諮詢醫師，進行適量、適當的運動。
國健署也說，量血壓最好居家進行，採每周七日的血壓平均值，高血壓治療目標值，依罹患慢性疾病種類及年齡層不同而有所差異，但一般民眾仍建議至少維持在140／90mmHg以下，對罹患慢性病及老人族群，血壓控制則更為重要，針對個人合適控制範圍，建議仍遵循醫師專業諮詢。
此外，國健署也將與台灣高血壓學會、中華民國藥師公會全國聯合會、千禧基金會跨域整合，建置全國血壓測量網絡，初步將從社區藥局、超商、藥妝店開始，預計設立超過1500家測站，未來逐漸擴大至基層醫療院所，預計於年底突破3千家，方便民眾可就近透過藥師諮詢進行血壓管理。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣癌症時鐘越走越快，每5分6秒就有一人罹癌，而大腸直腸癌連續九年位居十大癌症排行榜之首，103年新增人數超過1 萬5000人，每個癌友都擔心化療副作用，醫師表示，透過中醫輔助療法，確實可以降低化放療副作用，改善癌症疲累症候群。
陳先生罹患大腸癌，確診時已到晚期，轉移至肝及肺，初診斷時，醫師宣判生命不到半年，轉介至北市聯醫中興院區血液腫瘤科中西整合門診，接受一線標靶加化學治療，同步施以中醫輔助治療。
台北市立聯合醫院中興院區血液腫瘤科主治醫師簡采汝指出，「凡藥三分毒」，會用即是藥，不會用、用錯時機，則變成了毒，不管是中醫或西醫，皆是如此。
「癌症患者最忌諱亂補！」簡采汝說，一名癌友因化療而口腔黏膜炎，疼痛不堪，無法進食，以為這是身體太虛，自行服用鹿茸，使得口腔炎更嚴重。從中醫觀點來看，化學及放射治療，屬於傷陰，病患多半需清熱散結，如果錯用食補，則反而有害身體。
簡采汝表示，水能載舟，亦能覆舟，藥物也是如此，不論中藥或西藥，均需在合格醫師監控下，且最好能夠中西醫適當交流或病歷記載，就能避免不必要的交互作用，並可強化病人固有的免疫系統。
近年來，不少學術研究及臨床觀察發現，癌友接受放療時，同步接受中醫輔助治療，就能有效降低化療副作用，包括口腔黏膜炎、手足口症候群、腹瀉及嘔吐等，白血球低下的程度也較輕微。
「促進中西醫的對話，有助於癌友治療」簡采汝說，透過中醫輔助治療，施以專業處方中藥，在每個療程中依據病患體能、化療後反應，調整中醫用藥，監控血球數目、肝腎功能，就能協助抗癌。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
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